坐月子要注意什麼？如何使用大風草進行產後護理？益母草的神奇效用！

媽媽您辛苦了！懷胎十月寶最親愛的小寶貝生出來，除了懷孕期間的種種不適：如噁心想吐、身體痠痛、容易疲勞、雙腳水腫、脹奶、食慾不振、睡眠困擾…等等，生完小孩也有一連串的煩惱事情；賀爾蒙改變，也會造成情緒容易波動，起伏的心情影響到日常，這時候真的非常需要身邊的親人朋友神隊友支援啊！

 

生完小孩後

生完小孩後，產婦的身體非常虛弱，在許多亞洲文化中傳統的習俗，會提供適當護理照顧以及不同的方式來幫助產婦康復，恢復體力。藉由日常生活的習慣調養、產後舒壓養生保養，像是瑜珈伸展、芳香精油舒緩、泡足浴泡澡等等，都能有效的讓產婦有良好的恢復效果。

坐月子對女人來說是攸關一生的重要期間，「月子做的好，產後沒煩惱，健康不易老」，這段特殊的時期通常持續約一個月，但實際長短可能還是會因文化和個人偏好而有所不同。

 

坐月子要注意什麼，可以如何調養體質

在坐月子期間，需要注意保暖、飲食、休息及恢復等方面，訪間已有許多月子餐的選擇，以及月子管家、月嫂到府的服務等等，而若由我們自己在家休養調養身體，也可以一起試試以下方法：

飲食：

坐月子期間的飲食很重要。通常會遵循特定的飲食規則，包括避免生冷食物、生冷水、刺激性食物、咖啡和茶，並優先選擇溫熱的湯品和食物，確保飲食均衡，以滿足身體的營養需求。

保暖：

產婦應注意保持溫暖，避免受涼。使用暖氣、穿著暖和的衣物和厚重的被子，不要吹到冷風是必要留意的。

休息、避免活動：

在坐月子期間，建議避免重體力活動和提重東西，需要足夠的休息，不過度勞累，以確保身體能夠充分休息和康復。

情緒健康：

情緒健康同樣重要。媽媽可能會因賀爾蒙、或是感到事情太多而慌亂，面臨情緒波動，因此應該與家人和朋友保持支持和溝通。

嬰兒護理：

除了自己的康復，也要關注新生兒的護理和需求。學習如何正確餵養、更換尿布、沐浴和哺餵是重要的技能。

醫療檢查：

應按照醫生的建議進行定期的產後檢查，有任何不舒服都要提出來，任何健康問題或擔憂都應諮詢醫生的建議，以確保身體康復正常。

雖然坐月子在一些文化中是一個重要的傳統，但也應該根據個人需求和醫生的建議進行調整。每個人的體驗都可能不同，重要的是確保在這一特殊時期得到適當的照顧和支持。

 

因身體有傷口，或是行動不便時，該怎麼洗澡

而關於洗澡也是坐月子期間令人感到傷腦筋的部分，因為生產造成的傷口讓清洗不方便，怕細菌感染，也擔心因為身體沾濕、吹到冷風而著涼。清潔身體、排除污垢，同時也是有助於恢復身體活力及維持心理健康狀態的，可見洗澡是相當重要的護理照護措施之一。

坐月子期間的女性身體虛弱，氣血不足，長輩的智慧有建議產後婦女可以使用大風草進行護理養生。現代人可能比較不好取得整把大風草藥材材料，也不太了解中藥的使用及調配，好在現在我們可以更方便的取得，並且是由藥行老師傅特選的漢方草本，讓我們在家就能夠輕鬆擦澡或泡個舒服的熱水澡，達到清潔又有紓壓的效果。

大風草是什麼，有什麼效果呢？

大風草是一種中藥材，有溫熱補虛、促進氣血循環的作用，主要用於清熱解毒，通經活絡的功效，常用於治療痈腫、瘡疹、痛經等疾病。對於婦科尤其是產後婦女是相當有幫助的一貼藥方唷！

我們會使用大風草包來清洗身體，而在坐月子期間，我們有更加方便的好物：好漢草-大風草湯浴擦澡包，它是由藥行老師傅調配挑選多種天然漢方藥材，小小一包便能好好沐浴。

我們先需要準備一盆溫度適中的熱水。

將大風草湯浴擦澡包浸泡浸泡一段時間，等裡面的中藥材釋放，待水變成淺棕色時即可使用毛巾進行擦澡，清潔身體。記得在過程中需要注意衛生，避免對傷口造成感染。沐浴時很需要注意溫度，避免水溫過高刺激身體，尤其是產婦下腹部的傷口處。此外，擦澡或洗澡過程產婦還是應該根據自身身體狀況和醫生的指示來進行坐月子護理。

而產後舒緩壓力，我們也能使用大風草湯浴擦澡包來泡泡雙腿或是泡澡！一樣將大風草湯浴擦澡包放入溫熱水的盆子、足浴機或是浴缸之中，讓其浸泡一段時間，等裡面的中藥材釋放，待水變成淺棕色就可以好好享受自我的舒壓療癒時光囉。

如何選擇適合的中藥調理

一般我們會到中藥行抓幾帖適合的藥材來燉煮食補，其實若不喜歡喝雞湯，也能透過外用的方式，達到相同的保健養生之效果：

益母草、艾草、當歸、桂枝、乾薑，攤開成分可以看到，好漢草-足沐湯浴包內，包包含有對婦女生殖系統和婦科健康有益處的草本藥材。

尤其是益母草、當歸，可以驅風避寒，通常用於治療月經不規則、經期疼痛、更年期不適和產後瘀血腹痛，活血化瘀調理等。

好漢草-足沐湯浴包-足好暖另外還含有玫瑰、澤蘭，芳香疏泄，有疏肝解鬱，醒脾和胃，行水消腫，行氣止痛之功。

趁著休息的空檔，媽媽就放心好好享受這一段暖身又暖心的時刻吧！

同場加映

小寶寶半夜罵罵號，有時孩子偶爾夜哭（夜驚），可能是聲光影響、皮膚敏感不舒服、或是睡前有激烈玩樂導致神經尚未放鬆等等，晚上睡得不安穩，可信不可迷，我們試著用艾草來幫孩子輕輕擦拭身體、手腳，也能將艾草包直接放置在床邊，清新的香氣也有療癒空間、守護的效果唷！

好漢草-艾草淨身平安包是中醫師傅推薦的經典漢方草本之一！

日常生活中，可驅蚊除蟲、淨化空間、除臭芳香；傳統習俗中，也有避邪除穢的效用。無論是泡水擦拭身體、使用溫熱水泡腳泡澡，或是直接將一包藥材包放置桌邊，都可帶給你最純淨的安全感。

---

【好漢草 足沐湯浴包】

好漢草足沐湯浴包由40多年中藥行老師傅精心調製而成，期間經過多次調整後，取得客戶好口碑，鄰里口耳相傳的隱藏湯浴包，可以泡腳，也可以泡澡。

依據不同需求使用天然成份所研製的配方與比例也有所不同，讓你無論體溫或心情冷冷的時候，有著暖呼呼備感呵護堅定的溫柔。放鬆你的身體也和緩你一整天的壓力！